STUDIO EYWA - I CORSI

PILATES MATWORK

PILATES MATWORK

sviluppo della forza, della flessibilità e della coordinazione
massimo 6 partecipanti
materassino per il corpo libero, banda elastica, foam roller, soft ball, tonic ball, magic circle, gliding, core band

  • migliora il controllo del corpo
  • corregge la postura e l’allineamento
  • rafforza in particolar modo la muscolatura dell’addome e della schiena

Nei corsi di matwork proposti da Energy fitness vengono osservati e praticati i principi fondamentali del metodo. Gli esercizi proposti vengono adattati alle tue esigenze e alla tua forma fisica. L’ambiente riservato aiuterà a concentrarti per eseguire correttamente le diverse posizioni ed ottenere quindi migliori risultati.


YOGA

YOGA

ricerca del benessere psico-fisico
massimo 5 partecipanti
materassino, mattoni e corde in base alla necessità

  • maggiore consapevolezza corporea
  • favorisce la concentrazione
  • migliora l’elasticità muscolare, la mobilità articolare e la capacità di respirazione

Lo Yoga Narayana e il Dynamic Yoga sono le due tipologie del metodo che studio Eywa ti offre. La prima tecnica si basa sulla cura degli allineamenti e sulla fluidità dei passaggi fra una asana (posizione) e l’altra. Attraverso questa pratica sentirai fluire respiro ed equilibrio. Il Dynamic Yoga prende ispirazione dall’ Hatha Yoga e ti propone le posizioni classiche in chiave dinamica, è una sorta di meditazione attiva che, attraverso il movimento, ti consentirà di giungere alla quiete della mente.


MoTR (MORE THAN A ROLLER)

MoTR (MORE THAN A ROLLER)

Integrare la tecnica del Pilates con la tonificazione muscolare
massimo 4 partecipanti
MoTR

  • migliora le capacità coordinative
  • attiva i muscoli profondi del dorso e dell’addome
  • tonifica glutei, cosce e braccia

Lo Studio EYWA è sempre attento alla ricerca di attrezzi innovativi e il MoTR è uno di questi. Il corpo centrale è un roller creato per provocare instabilità e attivare la muscolatura profonda. Alla sua estremità si trovano cavi a resistenza variabile con i quali si eseguono esercizi di tonificazione per cosce, glutei e braccia. Il repertorio degli esercizi è talmente vario che la parola noia sarà bandita dall’allenamento che ti verrà proposto


REFORMER

REFORMER

  • Aumentare la consapevolezza del proprio corpo
  • apprendere con precisione la tecnica degli esercizi
  • allenare movimenti e posture corrette da utilizzare nella vita quotidiana

massimo 4
Reformer

  • muscolatura del core forte e funzionale
  • maggior controllo del corpo, equilibrio e propriocezione
  • allevia i dolori della colonna vertebrale
  • rafforzamento del pavimento pelvico

Il Reformer e la Spine Corrector fanno parte dei grandi attrezzi utilizzati per praticare il Pilates. Lo studio Eywa vuole darti l’opportunità di praticare questo metodo utilizzando l’attrezzatura originale che Joseph Pilates aveva ideato per eseguire i suoi esercizi. Il piccolo gruppo garantisce una maggiore attenzione da parte dell’insegnante che potrà scegliere movimenti adeguati alle tue necessità ed evitare che tu incorra in errori durante la loro esecuzione.


CIRCUIT

CIRCUIT

  • applicare il metodo Pilates sui 4 grandi attrezzi da lui ideati
  • rendere la lezione varia e con stimoli rilevanti
  • ottenere maggiori benefici sfruttando le diverse caratteristiche e peculiarità delle macchine

massimo 4
Reformer, Chair, Spine Corrector, Cadillac

  • muscolatura del core forte e funzionale
  • aumento della capacità di concentrazione e della consapevolezza del corpo
  • favorisce il rilascio delle tensioni

Il circuito con i grandi attrezzi è una modalità originale ed efficace che lo studio Eywa propone per l’esecuzione del metodo Pilates. Durante la lezione potrai svolgere gli esercizi indicati dall’insegnante su ogni macchina per un tempo prestabilito. Lo stesso movimento eseguito sul reformer, sulla chair, sulla spine corrector e sulla cadillac ti aiuterà a percepire l’attivazione dei muscoli in modo differente. La dinamicità degli spostamenti e la varietà degli esercizi manterranno la tua mente attiva e mai disattenta


ONE TO ONE

ONE TO ONE

Raggiungere in modo personalizzato gli obiettivi desiderati attraverso il Metodo Pilates
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grandi e piccoli attrezzi

Energy Fitness propone il servizio one to one grazie al quale un insegnante specializzato strutturerà un percorso specifico e mirato rispetto le necessità evidenziate da una prima analisi posturale e dal confronto con te. Imparerai a praticare i principi del Pilates, a sentire il tuo corpo, a muoverti correttamente ottenendo i risultati cercati