45 minuti
corpo libero
È un allenamento “interval training”, ovvero sviluppato a blocchi di lavoro intervallati da fasi di recupero. Con movimenti di facile esecuzione potrai raggiungere dei picchi cardio ad alta intensità, in un ambiente colmo di energia.
Prova una classe di Bodyattack in Energy Fitness e scopri cosa significa produrre endorfine!
45 minuti
elastici, pesi liberi
Tutto ciò che può offrirti un personal training con l’aggiunta dell’energia di una classe di gruppo. Nelle classi di CXWORX di Energy Fitness potrai modulare l’intensità del tuo allenamento scegliendo con l’istruttore gli attrezzi e i movimenti più adatti a te.
Musica, fitness, vigore, per un allenamento breve ma efficace, in cui è richiesta una forte carica di energia e una gran voglia di divertirsi.
Come ogni programma Les Mills anche CXWORX prevede nuove release ogni 3 mesi.
45 minuti
bilancere, step
Se ti piace allenarti in sala pesi prova la classe di Bodypump di Energy Fitness.
E’ il programma di muscolazione in group training in grado di tonificare, rinforzare e scolpire il tuo corpo in breve tempo.
Scegliendo con l’istruttore i carichi adatti a te vedrai progredire il tuo grado di preparazione fisica e la tua voglia di allenarti crescerà in maniera considerevole
45 minuti
TRX
Se vuoi conoscere e praticare il training funzionale questo è il corso adatto a te. Energy fitness ti propone un allenamento dove, grazie a un coaching attento e individualizzato, imparerai in primo luogo la corretta esecuzione tecnica degli esercizi. Successivamente potrai incrementare l’intensità per ottenere risultati sempre più personalizzati. Il motto di questo allenamento è: muoversi meglio prima ancora che muoversi di più.
Lezioni di: 15 minuti/ 25 minuti/ 45 minuti
Gli attrezzi variano in base al tipo di lezione scelta
sviluppo della forza, della flessibilità e della coordinazione
45 minuti
materassino per il corpo libero, banda elastica, foam roller, soft ball, tonic ball, fit-ball, magic circle, bosu, gliding, core band
Nei corsi di matwork proposti da Energy fitness vengono osservati e praticati i principi fondamentali del metodo. Gli esercizi proposti vengono adattati alle tue esigenze e alla tua forma fisica. L’ambiente riservato aiuterà a concentrarti per eseguire correttamente le diverse posizioni ed ottenere quindi migliori risultati.
ricerca del benessere psico-fisico
45 minuti
materassino, mattoni e corde in base alla necessità
Lo Yoga Anukalana e il Dynamic Yoga sono le due tipologie del metodo che Energy fitness ti offre. La prima tecnica si basa sulla cura degli allineamenti e sulla fluidità dei passaggi fra una asana (posizione) e l’altra. Attraverso questa pratica sentirai fluire respiro ed equilibrio. Il Dynamic Yoga prende ispirazione dall’ Hatha Yoga e ti propone le posizioni classiche in chiave dinamica, è una sorta di meditazione attiva che, attraverso il movimento, ti consentirà di giungere alla quiete della mente.