CORSI

• 18-50 anni
• sia per uomini sia per le donne
• per chi cerca la lezione atletica per eccellenza

45 minuti
corpo libero

• potenza cardio vascolare
• aumento del metabolismo
• miglioramento dell’agilità
• coesione di squadra per superare i propri limiti

È un allenamento “interval training”, ovvero sviluppato a blocchi di lavoro intervallati da fasi di recupero. Con movimenti di facile esecuzione potrai raggiungere dei picchi cardio ad alta intensità, in un ambiente colmo di energia.
Prova una classe di Bodyattack in Energy Fitness e scopri cosa significa produrre endorfine!

• 18-60 anni
• sia per uomini sia per le donne
• per chi non ha tempo e vuole dei risultati
• per chi vuole perfezionare il controllo del movimento negli esercizi
• adatto a chi si sta avvicinando all’attività sportiva e a chi è già allenato

45 minuti
elastici, pesi liberi

• sfida fisica e mentale
• delinea e tonifica la regione addominale
• migliora la forza funzionale
• risultati rapidi

Tutto ciò che può offrirti un personal training con l’aggiunta dell’energia di una classe di gruppo. Nelle classi di CXWORX di Energy Fitness potrai modulare l’intensità del tuo allenamento scegliendo con l’istruttore gli attrezzi e i movimenti più adatti a te.
Musica, fitness, vigore, per un allenamento breve ma efficace, in cui è richiesta una forte carica di energia e una gran voglia di divertirsi.
Come ogni programma Les Mills anche CXWORX prevede nuove release ogni 3 mesi.

• 18-55 anni
• sia per uomini sia per le donne
• per chi cerca un corso semplice ma efficace
• adatto al principiante e alla persona molto sportiva

45 minuti
bilancere, step

• rinforza tutto il corpo migliorando la condizione fisica
• aumenta la resistenza
• permette una buona definizione muscolare

Se ti piace allenarti in sala pesi prova la classe di Bodypump di Energy Fitness.
E’ il programma di muscolazione in group training in grado di tonificare, rinforzare e scolpire il tuo corpo in breve tempo.
Scegliendo con l’istruttore i carichi adatti a te vedrai progredire il tuo grado di preparazione fisica e la tua voglia di allenarti crescerà in maniera considerevole

• 18-55 anni
• sia per gli uomini che per le donne
• per chi ama la tecnica nell’eseguire gli esercizi
• per chi desidera portare il proprio allenamento a un livello superiore

45 minuti
TRX

• risultati rapidi in poco tempo
• miglioramento della forza e della potenza
• ottenere un corpo atletico con muscoli definiti

Se vuoi conoscere e praticare il training funzionale questo è il corso adatto a te. Energy fitness ti propone un allenamento dove, grazie a un coaching attento e individualizzato, imparerai in primo luogo la corretta esecuzione tecnica degli esercizi. Successivamente potrai incrementare l’intensità per ottenere risultati sempre più personalizzati. Il motto di questo allenamento è: muoversi meglio prima ancora che muoversi di più.

• 15-70 anni
• sia per gli uomini che per le donne

Lezioni di: 15 minuti/ 25 minuti/ 45 minuti
Gli attrezzi variano in base al tipo di lezione scelta

Dal TotalTone, allo spinning, alla mobilità, ai corsi funzionali arrivando fino al Latin Dance, troverai il tipo di allenamento più adatto a te.

sviluppo della forza, della flessibilità e della coordinazione
45 minuti
materassino per il corpo libero, banda elastica, foam roller, soft ball, tonic ball, fit-ball, magic circle, bosu, gliding, core band

• migliora il controllo del corpo
• corregge la postura e l’allineamento
• rafforza in particolar modo la muscolatura dell’addome e della schiena

Nei corsi di matwork proposti da Energy fitness vengono osservati e praticati i principi fondamentali del metodo. Gli esercizi proposti vengono adattati alle tue esigenze e alla tua forma fisica. L’ambiente riservato aiuterà a concentrarti per eseguire correttamente le diverse posizioni ed ottenere quindi migliori risultati.

ricerca del benessere psico-fisico
45 minuti
materassino, mattoni e corde in base alla necessità

• maggiore consapevolezza corporea
• favorisce la concentrazione
• migliora l’elasticità muscolare, la mobilità articolare e la capacità di respirazione

Lo Yoga Anukalana e il Dynamic Yoga sono le due tipologie del metodo che Energy fitness ti offre. La prima tecnica si basa sulla cura degli allineamenti e sulla fluidità dei passaggi fra una asana (posizione) e l’altra. Attraverso questa pratica sentirai fluire respiro ed equilibrio. Il Dynamic Yoga prende ispirazione dall’ Hatha Yoga e ti propone le posizioni classiche in chiave dinamica, è una sorta di meditazione attiva che, attraverso il movimento, ti consentirà di giungere alla quiete della mente.